Новости

Советы тем, кто потерял работу

2009-04-04 14:09:01

Однако, не стоит отчаиваться! Что бы Вы могли лучше понять суть Вашего сегодняшнего состояния, дайте себе ответы на следующие вопросы:

думаете ли вы, что вы хуже других?
приходят ли к вам в голову мысли об упущенных возможностях?
пытались ли вы понять, кто же виноват в случившемся?
чувствуете ли вы неуверенность в своих силах?
испытываете ли вы страх перед будущем?
Если на какой-то из этих вопросов Вы ответили согласием и если Вам захотелось изменить свою жизнь, то советы психологов помогут Вам в этом.

1. НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ. Будьте внимательны к себе. Следите за своими мыслями. Помните, что ваша жизнь - это во многом то, что мы о ней думаем. Избегайте внутренней ловушки, когда ваши представления о жизни более мучительны, чем сама жизнь. Именно негативная оценка происходящего, а не действительное положение дел - главная причина вашего беспокойства. Не позволяйте негативным чувствам овладевать вами. Сосредотачивайтесь на позитивном.

2. ЖИВИ СЕГОДНЯ. Ваше прошлое - это воспоминания, будущее - пока только предположения. Настоящее - единственная реальность, которую стоит принимать в расчет. То, что было, уже не вернешь. То, что будет, ещё не случилось. То, что есть сейчас - это и есть ваша жизнь. Реагируйте только на то, что существует в действительности, в данный момент.

3. ЗАПОЛНЯЙТЕ ПУСТОТУ. Будьте постоянно заняты. У вас не должно оставаться пустого времени на переживания и беспокойство. Лучше отдавайтесь своему увлечению. Установите и соблюдайте режим дня, берегите время. Сохраните привычный образ жизни. Попробуйте превратить свое хобби или способности в источник доходов.

4. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. У здорового человека гораздо больше шансов справиться со своими проблемами и найти работу. Если вы до сих пор не занимались физической культурой, начните сейчас. Научитесь правильно двигаться, дышать, расслабляться. Чаще выходите на природу. Гимнастика, полноценный сон, прогулки - совершенно необходимые условия для здоровья. Укрепляя его, вы повышаете свою работоспособность и вероятность вашего трудоустройства возрастает.

5. УЧИТЕСЬ. Пользуйтесь случаем расширить ваш профессиональный опыт. Чем больше вы будете знать и уметь, тем выше вероятность устроиться на работу. Повышайте свою квалификацию. Переквалифицируйтесь.

6. ОБЩАЙТЕСЬ. Проявляйте интерес к другим людям. Каждый день делайте кому-нибудь приятное. Помните, вы нужны не только себе. Советуйтесь с теми, кто был в подобной ситуации и вышел из неё. Расширяйте круг общения, обновляйте старые связи, заводите новые. Постарайтесь сделать так, чтобы как можно больше людей знали, какая именно работа вам нужна.

7. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК. Постоянно держите под рукой бумагу и карандаш. Выписывайте необходимые вам сведения из справочников, адреса, телефоны. Записывайте ваши мысли и чувства по поводу происходящих событий, окружающих вас людей и самого себя. Если вы столкнулись с проблемами, проанализируйте их и обязательно запишите результаты размышлений и возникающие при этом чувства. Определите свои жизненные цели, составляйте планы, корректируйте их выполнение. Все это должно быть в вашем дневнике. Прежде чем сделать эти правила частью Вашей жизни, проанализируем сложившуюся ситуацию. Итак, Вы без работы. Понятно, что это крутой жизненный поворот, серьёзное испытание, однако редко кому удается прожить жизнь, не испытав резких поворотов судьбы. Является ли Ваша сегодняшняя ситуация катастрофой? Вы можете оценить это сами, если честно ответите себе на следующие вопросы:

действительно ли случилось самое плохое из того, что могло бы произойти?
действительно ли вы готовы променять ваше сегодняшнее положение на все, что угодно?
действительно ли вы готовы взяться за любую работу?
Эти вопросы помогут Вам точно определить Ваши желания и составить план Ваших будущих действий. Отвечайте на них вдумчиво, без спешки и пусть Ваши ответы будут искренними. Возможно, у Вас появится желание записать результаты Ваших размышлений в дневник. Сделайте это, используя свои ответы как основу для собственного анализа ситуации.

Несколько вопросов о Вашей предыдущей работе. Оценим ее более подробно:

полностью ли вы были довольны вашей прежней работой?
возникало ли у вас когда-либо желание сменить её?
является ли возвращение на прежнюю работу самым лучшим вариантом развития событий?
полностью ли вас устраивала ваша специальность, условия труда, зарплата?
мечтали ли вы когда-нибудь об ином положении своих сил и способностей?
А теперь несколько вопросов, которые помогут Вам осознанно проектировать свое будущее:

пытались ли вы найти положительный смысл в сложившихся обстоятельствах?
знаете ли вы о своих скрытых способностях?
определяли ли вы для себя новую цель деятельности или цель жизни?
приходилось ли вам анализировать способы её достижения, составлять конкретные планы?
пытались ли воплотить эти планы в жизнь?
были ли вы достаточно настойчивы?
Существенную помощь, в том числе и психологическую, Вам может оказать Государственная служба занятости. Знаете ли Вы о том, что все услуги оказываемые безработным Государственной службой занятости, бесплатны? Обращались ли Вы за поддержкой к профессиональному психологу-профконсультанту, который поможет подобрать сферу деятельности, наиболее подходящую для вас?

назад